私の簡単な健康法について

季節の変わり目は大概どこか体調の不調を感じていますが、昨今はそうでもありません。

理由を考えてみると1時間早く寝るようにしたことが大きく影響しているような気がします。起きる時間を1時間早めて、1時間早く寝る。何の事はない早寝早起きなのですが、遅くとも午後11時には就寝するようにしたら体調がぐっと上がって安定してきたような気がするのです。

今まではどちらかと言うと、寝ている時間はもったいないから睡眠時間を削ってでもいろいろな活動をしたいと思っていたのですが、どうも消化不良に感じるところがあってスタイルを変えてみたのです。

正直なところ、あまり効果を期待していたわけではないのですが、やってみたらハマったという感じです。どうやら早く寝ているという安心感のようなものが効いているような気がします。とにかく健康にまさる幸せはないのでこれからも続けていきたいと思います。